no ale

no martwy ciag najlepszy no ale ważne ze nie ostatni szkoda że ne 3 ale nastepnym razem będzie 1

A ja mam pytanie.. co można robić na klate aby ją dobrze rozwijać nie mając ani: sztangi, ławeczki, drążka. Dodam, że pompki sprawiają mi trudność, ale nie chodzi tu o to, że nie daje rady.. poprostu mam coś z prawym nadgarstkiem i gdy robie pompki to mnie kłuje w nim fpisdu. Np. podczas wyciskania sztangi żadnych bólów.. Czyli co można robić [...]

no ale może być naprawdę dobre.

Kurczak się udał ;-) W sumie ciężko zepsuć kurczaka, no ale pewnie ja bym potrafiła :-D Zdjęcie mojego nieumiejętnego podawania jedzenia dedykowane Grekowi :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb0ed70b4fec4b88ab95d4bafcfd545b.jpg

No ale to juz mozna zrobic :-) Ciesz sie ze nie musisz redukowac, martwic sie skora itp.etc. ;-)

Hahah, masz karnacje jak ja :-) No ale jakby powiedzial to moj maz to cieszmy sie ze jestesmy biale a nie czarne . zawsze to lepsza opcja %-) %-) %-)

grek zrobiłem wdl przepisu fajnie wyszło tylko nie tak jak z białej no ale cóż ;[

no ale tak czy siak, 60 euro to lekka przesada, bo na przykład za 4kg izolatu płaci się 50€...

jak się pracuje to jest hajs, (niestety %-) ) czas pomyśleć o sibu nie no, ale naprawdę jak jutro jednego typa nie spotkam, to będę w dupie %-)

chociaż bardziej bym polecał 200, 100, 50 no ale to już od Ciebie zależy, pamiętam, że po dniu z najniższym węglem to byłem wyraźnie chudszy

CZWARTEK 09/05/2024 Trening od razu po pracy . Bardzo slabo no ale to juz prawie pol roku przerwy. Na biceps zrobilem tylko 3 serie i to wystarczylo zeby je dobic. PULL Podciaganie na drazku: 7 x CC Sciaganie drazka na wyciagu: 10 x 28kg / 10 x 28kg / 10 x 28kg Wioslowanie hantla jednoracz: 8 x 15kg / 8 x 15kg / 8 x 15kg Wioslowanie T-Bar: 10 x [...]

[...] brzuch regeneruje się około 3-4 dni więc było by to dobrym rozwiązaniem, oczywiście także myślałem nad tym że brzuch po nogach i do tego ciężko, może stanowić problem, no ale moim zdaniem lepiej by jednak wyszło tak jak napisałem wyżej. Mógłbyś jeszcze dać brzuch(ciężko) do klatki, i brzuch(lekko) do tricepsa, lub trenować tylko raz brzuch [...]

No Taak , Szkoda Ze Jastrzebie Nieda Wiecej,Wkoncu Macie Blisko Siebie No Ale Wiadomo,Ze Wzgledow Bezpieczenstwa Zapewne Nie Mozecie Dostac Wiecej a Szkoda :( Jastrzebie,2 Liga Wasza !! Pzdr Zawisza Fc Janikowo

a teraz komentarz ogólnie jestem niezadowolony trening wypadł kiepsko ostatnio mam problemy ze snem i odczuwam nieco gorsza regeneracje no ale cóż jutro mam w planach interwały moze po nich bede padnięty sie wyśpie porządnie. Mam taką nadzieję...

Dobry dzień - Trening poszedł spoko, a to najważniejsze nawet udało mi się pójść do dziadków i nie było żadnej spiny. Brakowało co prawda 1h przez cały dzień, no ale co czas wiosenny to czas wiosenny. Trening i Micha: /SFD/Images/2015/3/29/5bdd2c723bb34a42bbee97b3f511da83.jpg /SFD/Images/2015/3/29/5462491f1c074fd39862481907327d55.jpg

Ze stresem trzeba walczyc :) Cały czas próbuję bo wiem, że niekorzystnie wpływa na moje choróbska :/ No ale co poradzić jak się go nie da wyeliminować? :)

[...] Twierdził on, że Erick był tam traktowany niczym spadkobierca Andersona. Swojego czasu sam odnosiłem wrażenie, że Silva może nieźle namieszać w swojej kategorii. No ale potem przyszła przegrana z Fitchem, Hyun Kimem i Brownem, które skutecznie zastopowały rozwój kariery tego zawodnika. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-13 12:54:32

Hmm no od tamtego czasu zdjecia ( maj ) opierdzielalem sie krotko mowiac i waze 1-2 kg mniej. Poza tym zdjecia we wodzie zawsze fajnie wychodza ;d .. no ale mniej wiecej tak wygladam. Mowisz ze split ? Kurde ale nadal chce robic te podstawowe cwiczenia bo czulem dzieki nich sile ;)

Siemka! Może to sie juz wam znudziło ale ja mam jeszcze jedno ostatnie pytanie na temat Kreatynki ! Na 186cm waże ok. 73kg malutko no ale cóż jadłem juz róznego typu Gainery, i mega massy ale nie daje mi to zbytnich efektów ...wiem ze powinienem miec odpowiednia dięte z rana jadłem płatki śniadanio oczywiscie z mlekiem po siłce ryż wiem że to do [...]

no tak, co sie da stracic to sie da. Wychudzanie nog to walka z genetyka. Wiadomo, ze pewnych rzeczy nie przeskoczysz, no ale w sumie to 90% cwiczacych walczy z genetyka, bo kazdy ma jakies slabsze punkty sylwetki ktore chce zniwelowac. Na wyglad rodzicow nie patrz... Jak bylas mlodsza to bylo lepiej czy tak samo ?